Posted in A: Chwyć nogę, unieś wysoko i podtrzymując wymachuj do przodu i do tyłu. B: Prostuj się. Energicznie! Porządnie! Oba ramiona uniesione nad głową wyrzuć do tyłu.Ramiona do tyłu. Skok — jak najwyżej! Kilka razy.Sławne aktorki amerykańskie, a u nas m. in. znakomita aktorka Barbara Kraftówna — bardzo długo sprężyste, elastyczne, młode — stają na… głowie. Ćwiczenie bardzo trudne, ale znakomicie ułatwia pracę krwiobiegu.Stawanie na głowie bardzo polecamy, a kto nie umie, niech leży na podłodze, tapczanie, a nogi zarzuci na ścianę. Kilka minut wystarczy!.
Written on Wrzesień 12th, 2013 by admin
